Страх висоти - жах завмерлого серця

Автор публікації: Катерина Бурдаєва, комерційний директор виробничої компанії

Вертоліт стрімко падав прямо в Неву. Відчуття вільного падіння підкинуло шлунок кудись до горла, жах паралізував волю, а дикий тваринний крик, що вирвався з ковток десяти пасажирів, наповнив маленький салон жахом. Ми падали, не було ніякого сумніву. В голові аварійної лампочкою мигала тільки одна думка: зараз ми всі помремо! За нею сама собою в мозку промайнула відчайдушна молитва: «Господи, будь ласка, нехай ми нормально приземлимося - якщо ми не помремо, я більше ніколи не буду ... їсти м'ясо! »

Звідки взялася думка про м'ясо, я не можу пояснити собі ось уже сім років. Вертоліт приземлився цілком благополучно, тому що вже в наступну секунду льотчики, так жорстоко пожартувати над своїми дозвільними пасажирами, вирівняли вертоліт і витончено посадили його на поле у ​​Петропавлівській фортеці.

Кілька секунд вільного падіння розділили життя навпіл. Навіщо я сіла в той безглуздий вертоліт - адже я літати боюся з дитинства? Піддалася на умовляння приятеля, який підчепив мене на гачок своєю фразою «не полетять - будеш потім шкодувати все життя». В результаті святкова вертолітний прогулянка над Пітером на честь Дня Перемоги закінчилася для мене повною відмовою від м'яса. З Богом не жартують, особливо коли твоє життя в буквальному сенсі слова «висить у повітрі». І особливо якщо ти до паніки боїшся висоти.

Хмарочоси, хмарочоси, а я маленький такий

Боюся висоти я з раннього дитинства. Не пам'ятаю, коли я вперше відчула жах висоти, мені здається, що я народилася з ним. Але вперше відчула його в повній мірі в той день, коли ми, приблизно в п'ятому класі, стрибали з однокласниками в басейн з вишки. Спочатку було два тижні стрибків з бортика і з невисокою підставки. Після того, як тренер вважав нас достатньо підготовленими до стрибків, наша група підійнялася слідом за ним на вишку і з трепетом глянула вниз. Двометрова висота здавалася нездоланною, лякала і відштовхувала, як ніби ми повинні були стрибнути вниз з даху хмарочоса.

Тренер бадьоро давав останні інструкції.

- Сашка, ти йдеш першим. Запам'ятай, що все сильніше відштовхнутися. Саме твої ноги задають траєкторію. Коли відірвешся від поверхні, підкидає руки вгору, вони пом'якшать удар об воду. Стрибаємо вниз головою. Вітя, ти другий. Смотри не напитися води. Коли опинишся в воді, відразу міняй напрямок, піднімай руки догори і виринає! Катя, тобі як дівчинці дозволяю поки стрибнути «солдатиком» ... Головне, не бійтеся, відштовхуйтесь сильніше і намагайтеся не вдаритися об воду. Ну пішли…

Я насилу розуміла, що говорив тренер. Звідкись із глибин підсвідомості виліз липкий страх висоти. Всі вже стрибнули і радісні попливли по своїх доріжках, а я все ще стояла на вишці в нерішучості. Коли я нарешті змусила себе зробити крок в порожнечу, ноги у мене підкосилися, я не встигла відштовхнутися і просто мішком звалилася вниз.

Якщо хочете зрозуміти, в чому різниця між стрибком і падінням, проведіть невеликий експеримент. Встаньте на бортик в басейні і спочатку стрибну у воду, відштовхнувшись ногами, а потім поверніться на вихідне місце і спробуйте просто впасти в воду. У другому випадку всередині з'являється чітке відчуття падіння в порожнечу - навіть якщо вода все за півметра від вас. Це відчуття викликає виключно неприємні емоції: від дискомфорту до непідробного жаху. І якщо у вас є хоч найменша боязнь висоти, навіть частки секунди здадуться вам вічністю.

... Все то нескінченне час, поки я падала, від роздирають мене відчуття польоту в безодню мозок заклинило, а до горла миттєво підступила нудота. У польоті я намагалася перевернутися вниз головою, але не встигла і замість цього незграбно впала в басейн боком, сильно вдарившись об воду особою. Подальше мені пам'ятається смутно. Пам'ятаю тільки, що раптом різко стало не вистачати повітря, і я спробувала вдихнути хлоровану воду басейну ... Стрибати з вишки мене більше не запрошували.

Уже ставши дорослою, я неодноразово ловила себе на схожих відчуттях, перебуваючи де-небудь на верхніх поверхах хмарочосів або просто дивлячись вниз з балкона багатоповерхівки. Останній раз напад нудоти і божевілля накотив на мене на оглядовому майданчику Мінської державної бібліотеки - такого величезного кубика, з вершини якого відкривається прекрасний вид на Мінськ. Однак якщо опустити погляд до підніжжя будівлі, то вид вже не здається таким прекрасним ... Мозок фіксує тільки одне: висота і небезпека! Висота і небезпека! ВИСОТА І НЕБЕЗПЕКА! І миттєво з респектабельної бізнесвумен ти перетворюєшся на істеричну квочка, яка так і дивись почне битися в паніці ...

При цьому в наявності парадокс: висота, що викликає жах і божевілля, одночасно вабить і притягує. Інакше якого біса мене б понесло на телевізійні вежі в Токіо, Москві та Берліні, на оглядовий майданчик Ісакіевского собору в Пітері і собору святого Стефана у Відні, на верхній поверх готелю «Космос» і на дах горезвісної Мінської бібліотеки ?! З маніакальною завзятістю я колекціонувала свої «сходження», згадуючи їх з дивною сумішшю страху і захоплення.

Пам'ятаю, як відзначала своє тридцятиріччя на даху найвищої будівлі одного невеликого провінційного містечка. Відкриваючи шампанське, друзі сміялися і жартували про те, що ми приміряємо на себе роль богів, які п'ють амброзію на Олімпі, а я після кожного випитого келиха підходила до краю даху і заглядала вниз.

Ці «заглядання» викликали запаморочення, напади страху і ... п'янкий впорскування адреналіну в кров. Поки душу сковував крижаний жах, в голові скрипучих платівкою крутилося вкрадлива: «А що якщо стрибнути? ..» В якусь хвилину мені навіть здалося, що тяжіння відкритого простору стало сильніше боязні зробити крок в порожнечу ... Але - слава богу - мене повернув до тями хтось із друзів. Слава богу, висота має влада не над усіма! ..

Насамперед літаки

«Літак, літак, забери мене в політ!» - цю дитячу лічилку, дивлячись в небо, хором кричала вся малеча, коли над нашим двором пролітав літак. Все, крім мене. Мені хотілося тільки одного - щоб літак скоріше пролетів мимо. На жаль, боязнь літаків з'явилася у мене ще до зустрічі з ними. Ще не знаючи, як це - летіти, я вже усвідомлювала, що боюся. Думки про висоту викликали тільки жах і паніку, хоча ніхто не лякав мене в дитинстві страшними історіями про авіакатастрофи.

Перший політ став справжніми тортурами, усугубленной тим, що тривав близько 12 годин. Довелося пройти через всі стадії своєї фобії: від нудоти і крижаного жаху до повного ступору і близького до непритомності стану. Я то потіла, то мерзла, то бліднула, то червоніла, стискала-розтискати спітнілі долоні і кусала губи, і врешті-решт якийсь добрий чоловік зглянувся і налив мені коньяку, який трохи полегшив мої муки.

Дивлячись в ілюмінатор з десятикілометровій висоти, я намагалася побороти свою боязнь, умовляючи сидить всередині страх, як маленьким дітям заговорюють зубний біль. Однак при першому ж нерівному русі літака розум відмовлявся міркувати ... Про те, що відбувалося під час зльоту і посадки, я краще взагалі промовчу ...

Слідом за усвідомленням проблеми в голові сформувався питання: як боротися зі страхом? Не маючи звички відступати, відразу після повернення з поїздки я приступила до рішучих дій. У моєму арсеналі виявилося відразу кілька ефективних засобів: гіпноз, «клин клином», книга розкрученого американського психотерапевта і самонавіювання. Відразу скажу, що не спрацювало жодне.

Гіпнозу, як з'ясувалося, я не піддавалася. Та й впускати сторонніх у свою голову не хотілося. Книгу прочитала на одному диханні, але вона була написана явно не для людей з російським менталітетом. Занадто багато в ній було пунктів, які замість впевненості викликали скептичний сміх. Частенько думалося «що американцеві добре, то російській смерть».

«Клин клином» мав на увазі, що треба привчати до себе до висоти. Але як я не намагалася, ні разу не вийшло змусити себе навіть близько підійти до «тарзанці» або до «американських гірок». Ну а самонавіювання чомусь працювало лише на землі. В результаті з усіх засобів залишилося тільки одне, яке працювало, - міцний алкоголь.

Не знаю, як довго моєї печінки вдалося б терпіти такого руйнівного попутника. Залишити його в минулому мені допоміг щасливий випадок. Подруга прислала посилання на курс лекцій «Системно-векторна психологія», супроводивши її припискою «там допомагають розібратися зі страхами». Пройти повз таку можливість я не змогла.

У страху великі очі

Страх не можна перемогти звичайними засобами, проте його можна нейтралізувати. Це можливо, якщо зрозуміти, звідки ноги ростуть, - якщо у страху є ноги, звичайно. Що є першопричиною? Звідки ця ірраціональна боязнь? Чому вона не піддається доводам розуму і аргументам логіки? Що викликає цей жах? Звідки він береться?

Адже особисто я відчула страх висоти, літаків і відкритого простору під ногами задовго до того, як потрапила на свій перший рейс. Звідки це все взялося? Мене ніхто не лякав, не розповідав страшні історії про падіннях, за часів мого дитинства ЗМІ ще не смакували подробиці авіакатастроф. Так чому ж і чого власне я так відчайдушно боялася?

Виявилося, що будь-який страх, в тому числі боязнь простору, має глибоке коріння. З часів первісно-общинного ладу у кожної людини була своя видова роль в людській зграї. Хтось захищав житла, хтось освоював нові землі, хтось ходив на полювання, хтось народжував дітей ... У кожній зграї був свій «денний дозор» - люди, які дивилися в усі очі, вишукуючи ознаки небезпеки в навколишньому просторі .

Ключова роль у всьому цьому належала зору - воно було основним навиком «Зорових дозорних» і їх особливою функцією, зброєю і засобом отримання інформації. Їх особливо чутливий зоровий сенсор зумовив не тільки здатність розрізняти безліч колірних відтінків, щоб помічати найменші зміни на горизонті, але і підвищену емоційність, здатність відчувати найширший діапазон чуттєвих відчуттів від контакту з навколишнім світом.

Величезна емоційна амплітуда і властивий цим людям від природи яскравий страх смерті примушували зорових вартою відчувати сильний страх при вигляді найменшої загрози. Саме завдяки цьому страху, запах якого миттєво поширювався на всю зграю, плем'я отримувало сигнал «небезпека!» І встигало врятуватися втечею.

Але в сучасному світі роль зорового вектора ускладнилася. У «дозор» більше ніхто не ходить - суспільство більше не потребує зорових страхах. А здатність відчувати сильні емоції залишилася. Якщо від природи чуйні та вразливі зрітельнікі не навчаються проживати свої емоції в позитивному ключі, то все, що їм залишається, - істерія і боятися, то бліднучи, то пріючи, то ридаючи, то втрачаючи свідомість ...

Головне завдання людей «із зором» - навчитися помічати почуття інших людей, виростити, виплекати в собі емпатію і співчуття, спрямоване зовні. Коли ми співпереживаємо, ми не залишаємо місця страху. Він іде, вся емоційна амплітуда реалізується в любові, де вищий рівень - це любов до світу, до людей.

Зоровим людям постійно потрібен емоційний заряд. Нам завжди мало. Ми то плачем, то сміємося - і це не щитовидка пустує, як вважають деякі прагматичні друзі, це розгойдуються «емоційні гойдалки», вимагаючи все нових і нових емоцій. Коли такі «розкачки» відбуваються в стані страху, виникає ірраціональна, на перший погляд, тяга до того, чого боїшся.

СТРАХ. З таким ось вродженим «побічним ефектом» народжується кожен зоровий чоловік. Боязнь висоти - ще один різновид, не більше. Несвідомі фобії і страхи - це те, з чим може впоратися будь-який минулий тренінг Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія». Будь-який.

... Ну хіба що крім тих, хто тільки радий приводу провести час чергового польоту в компанії з пляшкою віскі з dutyfree ...

Пакуючи валізи в чергову закордонне відрядження, я вже не відчуваю хворобливого трепету, швидше за легке приємне хвилювання. Я навіть купила собі бінокль, щоб можна було посмакувати подробиці видів, що відкриваються з ілюмінатора ...

Коректор: Галина Ржаннікова

Автор публікації: Катерина Бурдаєва, комерційний директор виробничої компанії