Патологічне почуття провини - справжній бич для мам

Як змиритися зі своєю неідеальної, радить матінка Катерина Немчинова, головний редактор журналу «Самарянка», практикуючий психолог.

Фото з особистої сторінки на Facebook матінки Катерини Немчиновой

- Матушка, Ви стикалися з комплексом провини по відношенню до своїх дітей?

- Так звісно. І думаю, з цим стикалася кожна працююча мама. «Я жахлива мати!» - напевно багато мам в розпачі говорили собі ці слова. Особливо ті, які змушені через сімейні обставини вийти на роботу і розриваються між бажанням більше часу проводити з дитиною і необхідністю заробляти гроші. І навіть коли діти стають старше, мама часто живе з думкою про те, що щось не додає їм в плані уваги, виховання, і страждає від того, що мало часу проводить з ними. Почуття провини - це сигнал, який попереджає нас про невірно прийняте рішення або про те, що в правильному вирішенні враховані в повному обсязі деталі, розставлені не всі пріоритети.

- Чи є в цьому почутті конструктив? Або це руйнує почуття?

- Почуття провини - це досить складна, на мій погляд, емоція, яка буває оманливою. Це почуття (якщо воно справжнє) з'являється, коли наші вчинки відрізняються від наших уявлень. В результаті ми ніби перестаємо відчувати власну цілісність. Ще одна особливість цього почуття - воно позбавляє нас сил. Не даючи займатися аналізом ситуації, почуття провини пожирає наш час, протягом якого ми б могли здійснювати якісь добрі і корисні справи, воно вибиває нас з колії.

- Що є альтернативою почуттю провини? Які є способи «приборкання» цього почуття?

- Думаю, що хорошою альтернативою почуттю провини може стати усвідомлення провини, яке не тільки вносить конструктив в цей стан, але і робить нас сильнішими. Мені здається, в цій ситуації важливо розмежувати ці два стани. Почуття провини і усвідомлення провини - явища різні. І впливають вони на нас по-різному. Усвідомлення провини - це згода з тим, що мною щось було зроблено не так і принесло (або приносить) шкоди іншій людині. І якщо це зрозуміти і усвідомити - відразу народжується рішучість виправити ситуацію.

- Наскільки небезпечно це почуття? Чи здатне «гіпертрофоване» почуття провини у матері отруїти життя дитини?

- Патологічний почуття провини - справжній бич для мам. Адже саме материнство - найвідповідальніша справа, в якому накопичене і часто паталогічна почуття проявляється особливо сильно. Крім цього, гіпертрофоване почуття провини може привести до крайнощів у вихованні. Наприклад, наслідком спроб виростити ідеал може стати зайва строгість або ж, навпаки, прагнення зробити дитину щасливою при будь-яких обставинах. Така мати ніколи не лає дитину, не робить йому зауважень і надає повну свободу, дозволяючи чаду робити буквально все. Ще одним побічним ефектом потягу до ідеального виховання може стати життя заради дитини. Для такої матері існує тільки її малюк, вона готова відмовляти собі у всьому, щоб дати йому найкраще, ігнорувати свої інтереси на користь інтересів дитини. А для будь-якої людини, особливо маленького, майже нестерпна думка про те, що він є сенсом чийогось життя, це занадто велика відповідальність і важкий тягар.

- Чим вище планка, тим важче її досягти в реальному житті. Які ризики виникають прагнення стати ідеальною мамою? Дитині потрібна реальна мама, а не та, яка грає іншу роль. Дітям потрібні справжні почуття ... Прокоментуйте, будь ласка.

- Боюся, що моя відповідь може багатьох розчарувати: ідеальною матір'ю бути неможливо. Більш того, прагнення стати «ідеальною матір'ю» небезпечно, як, власне, і будь-який прояв перфекціонізму. Така мета спочатку недосяжна, вона пред'являє до людини підвищені вимоги, відповідати яким неможливо. Жінка буде лаяти себе за будь-який прояв неідеальної, за все уявні і справжні помилки (а вони неминучі при вихованні), вирощуючи в собі комплекси неповноцінності і впадаючи в знервований стан.

Цукрові квіти - робота м. Катерини Немчиновой. Фото з особистої сторінки на Facebook

- «Мама теж людина!» Чи має мама право робити помилки, втомлюватися?

- Перш за все слід відмовитися від недосяжних цілей. Ідеалом бути неможливо, це занадто важкий тягар для психіки. Слід визнати, що будь-яка мати - це жива людина, яка може втомитися, проявляти дратівливість і навіть іноді зірватися. Все це - абсолютно нормально, особливо коли потрібно виконувати таку важку задачу, як виховання. Втома - найлютіший ворог кожної мами. Ми всі втомлюємося, але рідко зізнаємося собі в цьому, звідси дратівливість, сварки. Ми рідко озвучуємо справжню причину нашого поганого настрою рідним і близьким в надії, що вони самі побачать, як нам важко. Але дуже часто це не відбувається. Тому, часто ображаючись на чоловіка, мама може зриватися на дитину і звинувачувати себе за це. Дуже важливо вчасно озвучувати свої потреби близьким і вирішувати конфлікти. Не забувайте про себе протягом дня: улюблена книга, хороша музика, спілкування з подругами, якесь цікаве рукоділля можуть стати хорошою арт-терапевтичної розрядкою.

Розмовляла Наталія Горошкова