Чи можна вагітним мандарини: користь і шкода в 1, 2, 3 триместрі

1. зміст
2. Вітаміни в мандаринах для вагітних
3. Скільки мандаринів можна з'їдати в день вагітним
4. Мандарини при вагітності на ранніх термінах
5. Мандарини при вагітності в другому триместрі
6. Чи можна вагітним мандарини в 3 триместрі
7. Рецепти для вагітних
8. Тягне на мандарини - хто буде
9. Актуальне відео

Коли жінка перебуває в прекрасному періоді очікування дитини, вона нерідко починає відчувати тягу до продуктів, на які раніше не звертала особливої ​​уваги. Причому, для багатьох «препаратом вибору» стають цитрусові і інша екзотика: апельсини , ківі , авокадо , лимони , грейпфрут , Мандарини.

Останні лідирують в цьому списку. Причина: плоди вдало поєднують в собі приємну солодкість і легку кислинку.

Лимон може виявитися занадто вже кислим, а апельсини часом відрізняються нудотно солодкістю. Отже, ви зупинили вибір на мандаринах. Подивимося, чи корисні вони вагітним?

зміст

• Чи можна їсти мандарини під час вагітності
• Вітамінний склад і властивості
• Скільки мандаринів можна з'їдати в день
• Чи можна мандарини вагітним на ранніх термінах і в 1 триместрі
• Користь плоду в 2 триместрі
• Особливості вживання в 3 триместрі
• Рецепти для майбутніх мам
• Якщо дуже хочеться мандаринів - хто народиться (народні прикмети)

Мандарини під час вагітності

Мандарини корисні і «звичайним» людям. Адже вони:

• підвищують опірність організму інфекціям;
• борються з депресивними станами;
• швидко насичують і втамовують спрагу.

При одному погляді на розсип маленьких рудих кульок піднімається настрій, немов перед початком чудесних новорічних свят!

А мандарини для вагітних і зовсім можна вважати незамінним продуктом харчування. Під час вагітності у жінки підвищується потреба в поживних речовинах і вітамінах. Йде гормональна перебудова організму, часто (особливо на перших тижнях і ближче до кінця вагітності) виникає відчуття втоми, слабкість, бажання полежати. З'їжте пару часточок, а то й цілу мандаринку - відчуєте, як відразу полегшало!

Можна чи ні є багато мандаринів? Все тут залежить від індивідуальної переносимості, але в ідеалі не слід «перегинати палицю»: досить двох стиглих плодів в день. У цьому випадку небезпека появи алергічних реакцій зведена до мінімуму.

Чому не можна їсти багато мандаринів, якщо дуже хочеться? Так можна отримати роздратування шлунково-кишкового тракту, особливо якщо є до цього передумови.

Лікарі рекомендують: хочеться мандаринку - не відмовляйте собі в задоволенні. Але не треба з'їдати відразу цілий кілограм.

Вітаміни в мандаринах для вагітних

Корисні властивості мандаринів для організму вагітної жінки пояснюються великою кількістю вхідних в їх склад вітамінів і мікро-, а також макроелементів.

Аналізуємо склад. У плодах містяться:

• аскорбінова кислота;
• вітаміни групи В;
• вітамін РР (нікотинова кислота);
• вітамін Д;
• вітамін А.

Аскорбінка (С) захищає від простудних та інфекційних захворювань (відомо, що майбутня мати стає дуже сприйнятлива до них внаслідок падіння імунітету ). Зародок повинен прикріпитися , І, щоб материнський організм не зумів «викинути» наполовину чужий йому елемент, природа злегка пригнічує імунні сили, так би мовити, «присипляє пильність».

Без вітамінів групи В неможливий нормальний обмін речовин. Нікотинова кислота необхідна для росту волосся і поліпшення стану шкіри (а волосся і шкіра через гормональні зміни нерідко доставляють майбутнім матусям неприємні переживання). Вітамін Д необхідний для формування скелета малюка, а вітамін А - для швидкої регенерації тканин.

Тому якщо вагітна жінка турбується: «Чи не буде шкоди дитині, адже я їм багато мандаринів?», Лікарі її, швидше за все заспокоять. Якщо організм вимагає - значить, він «відчуває», що від цього буде користь.

Обережно слід їсти помаранчеві плоди, якщо ви спостерігаєте у себе найменшу схильність до алергії, наприклад, почервоніння шкіри або несподівані напади чхання. Чому не можна продовжувати ласувати новорічним частуванням в цьому випадку? просто можна спровокувати посилення алергії . А це в положенні майбутньої матері вкрай небажано.

Решті ж, у кого немає таких проявів, можна додавати ароматні плоди в свій щоденний раціон. Зверніть увагу: в мандаринах є речовини, що позитивно впливають на перебіг вагітності. це:

• калій (виводить зайву рідину);
• магній (покращує роботу серця);
• залізо (рятує від анемії );
• натрій (навпроти, затримує рідину, що дозволяє «напитися» в разі накладеного доктором заборони на споживання великих обсягів води і соків).

До того ж мандарини - відмінний дієтичний продукт (в 100 г - 40 калорій).

Скільки мандаринів можна з'їдати в день вагітним

При печії мандарини їсти не варто. Якщо тягне на цитрусові - вживайте апельсини або хурму. Апельсини послаще, вони заспокоюють шлунок (якщо є їх небагато), а хурма має в'яжучі властивості, обволікає стінки шлунка. печія зменшується .

Скільки мандаринів можна вагітної в день, щоб користь була, а шкоди організму такий «бенкет» не приніс? 1-2 плоди, а для деяких і 3 штучки - це не багато, в межах норми. Потрібно просто стежити за самопочуттям. Якщо жінка не може їсти мандарини, змушувати себе не потрібно: треба знайти інший фрукт, не менш корисний.

Мандарини при вагітності на ранніх термінах

Перший триместр для багатьох стає найважчим. Він таїть багато небезпек: можливі викидень, неправильний розвиток плода. Доводиться постійно замислюватися про те, що вживати в їжу, щоб не принести дитині шкоди, вчитися вибирати продукти, які дають користь.

До того ж жінка відчуває всю «красу» токсикозу: ранкову нудоту, сонливість, млявість. Треба б поїсти, а немає ні сил, ні бажання.

І тут приходять на допомогу мандарини. Багато мандаринів (або апельсинів) на ранньому терміні буквально рятують становище. «Багато» - це пара плодів в день. Якщо на початку нападу не поспішаючи пожувати часточку цитрусового, нудота поступово відступає.

Мандарини в першому триместрі покращують самопочуття, позбавляють від відчуття подташніванія, додають бадьорості.

Зрозуміло, в серйозних ситуаціях мандаринами не обійтися. Але спочатку можна спробувати їх. Є велика ймовірність, що токсикоз стане менш вираженим.

Чи можна ананас вагітним у першому триместрі

Мандарини при вагітності в другому триместрі

Мандарини в другому триместрі теж потрібні. Вони містять у великих кількостях кальцій і фосфор, які сприяють формуванню опорно-рухового апарату плода.

У них є фолієва кислота - вона необхідна для формування нервової системи.

У 2 триместрі користь мандаринів незаперечна: їсти їх потрібно для поліпшення апетиту і настрою. Точно сказати, можна чи ні цитрусові, вам може гінеколог. При відсутності протипоказань користь, яку приносить помаранчевим плодом, велика!

Чи можна вагітним мандарини в 3 триместрі

Мандарини при вагітності в третьому триместрі можна вживати без побоювань: як в «чистому вигляді», так і в складі салатів.

На пізніх термінах запор і печія - часте явище. Рудий фрукт посприяє позбавленню і від того, і від іншого. У складі його є речовини, що прискорюють метаболізм. Клітковина допомагає кишечнику швидше виводити «перероблені» продукти. Коли кишечник починає нормально працювати - зникає (або зменшується) печія . зменшуються набряки , Так як мандарини виводять рідину.

Якщо у вас алергія на мандарини - замініть їх апельсинами. На останніх термінах, перед пологами жінки нерідко відчувають страх перед майбутнім, у них погіршується сон, з'являється нервозність. Цитрусові полегшують стан. Так що на 9 місяці сміливо продовжуйте є руді фрукти (при відсутності алергії, зрозуміло).

Рецепти для вагітних

Якщо хочеться з'їсти мандарин «без всяких затій» - будь ласка, ви можете очистити його, поділити на дольки і з'їсти між основними прийомами їжі, як перекушування. Він корисний не менше, ніж хурма, апельсин або гранат. А ще краще об'єднати фрукти в одній страві - зробити салат.

Поріжте хурму (досить декількох шматочків), додайте скибочки мандарина, зернятка граната і порізане кубиками яблуко. Заправте несолодким йогуртом. Ось і готово повне корисних речовин блюдо! Причому інгредієнти ви можете брати в будь-яких пропорціях - на свій розсуд.

Для вагітних дуже корисно готувати собі мандариновий сік, який прекрасно допомагає при ранкової нудоти. Очистіть фрукт, подрібніть, залийте його гарячою водою і пийте по чверті або третині склянки за один раз (в охолодженому вигляді).

Можна їсти сушені мандарини - вони майже не поступаються свіжим за кількістю корисних речовин.

Тягне на мандарини - хто буде

Хто народиться - хлопчик чи дівчинка, якщо вагітної хочеться частіше їсти мандарини? Народні прикмети в такому випадку пророкують появу на світ особи жіночої статі. Чому хочеться мандаринів матерям дівчаток - залишається загадкою. Але вважається, що, якщо жінка віддає перевагу рибі і м'ясу - у неї народиться хлопчик, а якщо фруктам і солодощів - слід очікувати дівчинку.

При вагітності мандарини є не тільки можна, а й треба. Головне - дотримуватися помірності. Один-два фрукта в день позбавлять від нудоти і головного болю, допоможуть впоратися з набряками і просто піднімуть настрій, якщо раптом стало сумно. Їжте мандарини - прекрасний подарунок нам, жителям півночі, від жителів жарких країн, де багато яскравого сонячного світла. Кожна мандаринка - немов маленьке сонечко, якого нам так не вистачає.

Актуальне відео

Що не можна їсти вагітним

Рекомендовані матеріали:

Користь козячого молока при вагітності

Який чай можна пити вагітним

Чи можна під час вагітності ходити на цвинтар

Користь і шкода слив при вагітності

Чи можна вагітним гарбузовий сік

Гарбузове насіння при вагітності

Чому не можна приймати гарячу ванну на ранніх термінах

Чи шкідливо УЗД для плода під час вагітності