Гарвардський викладач, а також відомий письменник Тал Бен-Шахар веде в своєму університеті курси Позитивною психології та психології лідерства, які стали одними з найбільш популярних у всій історії Університету. Тим, хто не вчився в найкращому університеті світу, Гарварді, тим, хто не планує навчатися в ньому в майбутньому, пропонуємо прочитати десять порад про те, як бути щасливим від самого затребуваного лектора, а за сумісництвом і хорошого доктора Тал Бен-Шахара:
1. Спробуйте усвідомити все те, що робить вас по-справжньому щасливими
Є досить проста, хороша техніка, як це перетворити в реальність. Для цього візьміть чистий аркуш паперу і завершите таку пропозицію, яке починається зі слів: «Щоб привнести в моє життя п'ять відсотків щастя ...»
2. Навчіться поєднувати задоволення зі змістом
Аристотель свого часу розробив чудову концепцію, яка називається «золотою серединою». Він свято вірив у те, що всі люди повинні прагнути до істинної середині, яка знаходиться між двома крайнощами. Дана концепція здається простою і розумною, але от коли справа стосується щоденних життєвих виборів, люди частенько забувають слідувати цьому мудрому раді.
Раджу: « Механізми прихованого рабства »,« Як поліпшити роботу мозку »
3. Немає необхідності перетворювати щастя в свою ультимативну мета
Ви зовсім не станете щасливими, коли зробите або отримаєте що-небудь задумане, адже щастя - це зовсім не кінцевий стан людини і його душі. Це те, над чим люди повинні працювати постійно на протязі усього свого свідомого життя. Бен-Шахар впевнений в тому, що люди можуть ставати щасливішими щодня, замість того, щоб просто довіряти своє щастя в руки інших або ж шукати його в якихось зовнішніх подіях, а також горезвісні матеріальних речах.
4. Постарайтеся створювати і слідувати традиціям
Якщо є якийсь ритуал щастя? Професор, який викладає в Гарвардському Університеті вже не один рік, впевнений, що є. Наприклад, для нього такий ритуал - ведення такого собі «Журналу подяк». У цьому журналі він щодня перед сном обов'язково записує п'ять певних речей, за які він відчув вдячність. Проте, ваш особистісний ритуал щастя може і зовсім не вимагати ведення такого журналу, як у професора. Можливо, вам подобається гуляти по обіді або займатися потроху медитацією, вибір за кожним з нас.
5. Уявіть самого себе у віці ста десяти років
Подивіться на все своє життя здалеку: якою б пораду ви могли б дати собі, але більш молодому? Які основні уроки ви винесли з життя? Які негативні, може бути, навіть поверхневі речі зовсім не стояли вашого часу і старанності? Якщо ви з цим справитеся, то багато що проясниться і стане на свої місця.
Читайте також: " Дізнайтеся, чи зможете ви заробити мільйон доларів? »,« бізнес книги, які варто прочитати ».
6. Постарайтеся спростити своє життя
Розподіліть свою зайнятість таким чином, щоб звільнити більше часу для цілей, які роблять вас найбільш щасливими. Для цього варто лише запитати самого себе, що ви можете і зовсім не робити, кому або чому сказати «ні»? Звільніть свою свідомість від усякого емоційного сміття. Так ви легко зможете спростити свої рутинні справи.
Позбутися відчуття, яке говорить вам про постійну нестачу часу.
7. Не забувайте про тісний зв'язок свідомості і тілесного 
Якщо ви бажаєте зберегти свою свідомість позитивним, то вам доведеться подбати про своє тіло. Для цього потрібно добре висипатися, звертати увагу на своє щоденне харчування, а також регулярно займатися спортом.
8. Приймайте свої емоції такими, якими вони є
Приймайте не тільки позитивні емоції, подібно задоволення, ентузіазму, але і такі емоції, як гнів, злість і печаль. Чи не намагайтеся заперечувати негативні емоції або намагатися втекти від них. Само по собі очікування постійного щастя просто нереалістично в нашому світі, так як це неможливо.
9. Почніть зі свого відносини
Якщо не говорити про поодинокі випадки, щастя людини в основному визначається лише тим, на чому він концентрує свою увагу, як він вирішує ставитися до будь-яких зовнішніх подій. В інших ситуаціях, коли людина концентрується на чомусь такому, що його дратує або навіть лякає, то він немов підсвідомо «підживлює» дані емоції і незабаром починає шукати інші механізми, які роблять його більш злим або наляканим. Найшвидший шлях, який допомагає зруйнувати подібний негативний коло - це напрямок своїх думок в інше русло, що допомагає «навчити» свою підсвідомість витягувати тільки позитивні уроки з будь-яких життєвих ситуацій.
Цікаве: « З біографії Джона Рокфеллера »,« нещасний везунчик »
10. Спробуйте перетворити щастя в свою універсальну валюту. Тільки щастя, а не гроші, матеріальні пристосування, великі зв'язки або прекрасний соціальний статус в суспільстві має стати тією самою цінністю, якої і можливо виміряти всю нашу життя.
http://dengivsetakipahnyt.com
Які основні уроки ви винесли з життя?Які негативні, може бути, навіть поверхневі речі зовсім не стояли вашого часу і старанності?
Для цього варто лише запитати самого себе, що ви можете і зовсім не робити, кому або чому сказати «ні»?
