Топ новостей
♥ ТОП Камни-талисманы Скорпиона
Разумеется, социальные сети предназначены в первую очередь для того, чтобы человек мог отвлечься от повседневных проблем, расслабиться и пообщаться со знакомыми. Таким образом, в топах расположены группы,

Перетяжка мягкой мебели
Обивка мягкой мебели: что предпочесть? Выбирая мягкую мебель, мы обращаем внимание на большое количество разнообразных факторов. Речь идет не только о таких характеристиках, как форма, цвет диванов

Внедрение erp системы
Если Вы сам деятель науки или просто любознательный человек, и Вы частенько смотрите или читаете последние новости в сфере науки или техники. Именно для Вас мы создали такой раздел, где освещаются последние

Интернет магазин инструментов в украине
У всех нас есть кухонные ножи. Кого-то устраивают те, которые уже есть, а кто-то, наверняка, был бы не против поменять имеющиеся, но не знает, на что стоит обратить внимание. Это статья про то, из каких

Выбираем душевые поддоны
Один из самых популярных вариантов - угловые душевые кабины. Они состоят из поддона и шторок - дверей. Стенками служат стены помещения. Прямоугольные модели со стенками тоже достаточно популярны, но

Страница сайта
Для большинства чайников вопрос "Как выбрать тему для сайта? " становится самым мучительным. Чтобы облегчить себе муки выбора, определитесь сначала с мотивациями.  Зачем вы хотите сделать сайт? Какие

Инсталляция + унитаз
На сегодняшний день клей герметик для стекла в большей степени. . . . Обкладываем цоколь клинкерной плиткой

Как заполнить адрес доставки на алиэкспресс
Многие наши соотечественники сегодня предпочитают не переплачивать посредникам и торговым организациям, а получать товары непосредственно у их производителей-китайских товарищей. Для этого, разумеется,

Бесплатная коробочная CRM+ERP для малого
Производственная индустрия переживает значительные изменения на протяжении нескольких последних лет. Если раньше компании производили продукцию по требованию клиента, то сейчас многие компании становятся

Как бороться с респираторными заболеваниями у детей
Простуда или если выражаться медицинским языком – острое респираторное заболевание или острая вирусная инфекция – эта группа заболеваний, возбудителями которых является вирусная инфекция. Большинство



РЕКЛАМА



Календарь

Російський танець для душі і тіла

І благання танці з ведмедями, і хороводи в чистому полі, і молодецький танок - все це російські народні танці. А вже на Масляну гармонь і балалайка і зовсім не вщухали - саме час висловити себе в танці широкої російської душі. Так було і так залишається, хоча, ніде правди діти, знайти хорошого викладача російських народних танців не так просто. І для цього потрібно йти зовсім не в фітнес-клуби, де запропонують все що завгодно - від латини до африканських танців, крім нашого споконвічного. Взагалі, звичайно, дивно, тому що можете ви уявити, наприклад, що поважає себе грека, що не вміє танцювати сіртакі? Ну та це до слова, а заповнити прогалину і розповісти про російською танці ми попросили Нестерову Галину Геннадьевну, керівника ансамблю народних танців.
- Галина Геннадіївна, що для вас російська танець?
- Російська душа, російський характер ... Кожен рух - втілення простоти і скромності і разом з тим великого почуття власної гідності. У цьому все ми. Дівчата танцювали на Русі величаво і плавно. Пам'ятайте, «як лебідь пливе»? А вже чоловікам де як не в танці і кулачному бою показати спритність, завзятість і завзяття?
Народний танець - це завжди танець душі. Російська душа широка, відкрита, звідси і поза «руки в боки», характерна для нашого фольклору.
- А мені така поза допомагає зняти втому після довгої роботи за комп'ютером ...
- Так, вона, дійсно, допомагає зняти і втома, і напруга, так само, як і дробові руху, яких у російських танцях чимало. Раніше була така забава: хто кого перепляшет. Потанцювати - і знову з новими силами за роботу. До того ж, в російських народних танцях багато рухів, які зберігали рухливими суглоби, що теж сприяє і здоров'ю, і витривалості.
- У мене з дитинства російські народні танці асоціюються з хороводами ...
- Хороводи - це старовинний російський звичай. Вони мають у своєму розпорядженні до зближення, відкритості і щирості між людьми. Як і кадриль, він сприяє розкріпаченню, а в старовину допомагав і знайомства зав'язувати. І, крім того, де, як не в хороводі, відпрацювати плавну, красиву ходу і поставу, яку також подарує російський народний танець ...
- А ще помічала, що багато елементів російського народного танцю вимагають серйозної підготовки танцюристів ...
- Так, при уявній простоті російський народний танець досить складний, м'язи танцюриста повинні бути добре опрацьовані. А новачки в першу чергу повинні звернути увагу на постановку корпусу. Початківцям танцюристам потрібно бути готовим працювати біля верстата - це класичне пристосування використовується і в російських народних танцях.
- Шкода, що російському народному танцю сьогодні можна навчитися тільки в студіях при навчальних закладах і будинках культури ...
- Так, але якщо є бажання, завжди можна знайти вихід, наприклад, можуть допомогти відео-уроки в Інтернеті - це саме той рідкісний випадок, коли комп'ютер сприяє здоров'ю. Звичайно, щоб серйозно займатися танцями, краще починати років в сім-десять, можна і раніше. Хоча є приклади, коли народні ансамблі пісні і танцю створюються зрілими людьми, які раніше не займалися хореографією, і знаходять свого глядача. І це тільки підтверджує, що головне - прагнення і душа, а решті можна навчитися.
- Покажіть, будь ласка, кілька нескладних і, звичайно, корисних руху російського народного танцю ...
- Думаю, це з задоволенням зроблять мої учениці. Бажаємо всім здоров'я і гарного настрою!
1. Ця вправа допомагає розігрітися
І.П. Руки на поясі, одна нога трохи попереду інший.
Розкриваємо руки, одночасно виставляємо вперед ту ж ногу, що й руку. Проробимо те ж саме в іншу сторону.
2. Вправа корисно для шиї, розвиває координацію рухів.
І.П. П'яти разом, носки нарізно, руки упираються в боки.
П'яти разом, носки нарізно, голова нахилена ліворуч.
Одночасно з'єднуємо шкарпетки, п'яти нарізно, голова нахилена вправо.
3. Цей рух часто використовується в танці «Тимоня», корисно для суглобів рук.
І.П. Права нога трохи попереду лівої, руки зігнуті в ліктях, долоні на рівні голови, повернені до лиця.
Розгорнути зап'ястя тильною стороною до лиця, потім знову долонями і т.д.
4. Ця вправа допомагає підтягнути внутрішню поверхню стегна.
І.П. Права нога попереду лівої, руки упираються в боки.
Ноги напівзігнуті, ліва нога під кутом йде за праву. Потім попереду ліва нога, права йде за ліву.
5. Вправа для пружності литок.
І.П. Руки на поясі. Права нога трохи попереду лівої.
На «раз» ліву ногу викидаємо вперед, на «два» згинаємо в коліні.
Повторюємо з іншої ноги.
6. І.П. те саме. На «раз» праву ногу отставляем в сторону, спираючись на п'яту (носок вгору). На «два» розгортаємо стопу, б'ючи носком об підлогу. На «три» - зберігаючи те ж положення носка, відводимо ногу в сторону, згинаючи в коліні. На «чотири» повертаємося в і.п.


рецензії

Так, зараз ми, російські жінки, вміємо танцювати і танець живота і навіть Зумбо, а ось наше споконвічне часто забуваємо. Пізнавальний і, думаю, важливий матеріал.
справжня Жінка 07.09.2013 21:39 Заявити про порушення Приєднуюся до попереднього коментарю. Підписуюся під кожним словом. Напевно, такий напрямок фітнесу як російський народний танець, зацікавив би багатьох дівчат і жінок ...
П'ять зірок 08.07.2014 19:32 Заявити про порушення Взагалі, звичайно, дивно, тому що можете ви уявити, наприклад, що поважає себе грека, що не вміє танцювати сіртакі?
Галина Геннадіївна, що для вас російська танець?
Пам'ятайте, «як лебідь пливе»?
А вже чоловікам де як не в танці і кулачному бою показати спритність, завзятість і завзяття?

Реклама



Новости