Конспект "5 причин травм, які заважають нам жити"

Нижче представлений конспект книги Ліз Бурбо «П'ять причин травм, які заважають бути самим собою». Почати, мабуть, треба з того, що у кожної людини є травма, а може і не одна, яку він отримав в дитинстві завдяки матері або батьку, або людині, яка його виховував. Ця травма змушує нас одягати маску в житті для того, щоб не відчувати знову біль, зрада і приниження. Страх знову бути покинутим або знехтуваним змушує нас дотримуватися певної моделі поведінки, щоб ніхто і ніколи не здогадався про наших стражданнях, навіть ми самі. Ліз Бурбо в результаті багаторічної практики виявила 5 травм, які заважають нам жити, маски, які ми несвідомо надягаємо і методи лікування дитячих ран.

Маска - «Утікач». Травма - «Відринутий».

Пробудження травми. Від моменту зачаття до одного року; з батьком своєї статі. Чи не відчуває права на існування

Тіло і Очі. З жатое, вузьке, тендітне, фрагментовані. Очі маленькі, з виразом страху; враження маски навколо очей.

Травматичне поведінку. Відчуває себе знехтуваним особами своєї статі, звинувачує їх у тому, що вони його відкидають, і відчуває по відношенню до них більший гнів, ніж до себе. Коли його відкидає особистість протилежної статі, він ще сильніше відкидає сам себе. Відповідно, в цьому випадку домінує його гнів на самого себе. Цілком ймовірно, що особа протилежної статі не відкинуло, а покинуло його. Успішні суїцидальні спроби.

Загальна характеристика поведінки. Маска втікача викликає бажання піти від ситуації або від людей, які можуть відкинути. Страх паніки і почуття безсилля. Бажання стати невидимим, піти в себе, нездатність займати власне місце, мати відчуття повноти існування. Ціпеніє і панікує в присутності батька і людей своєї статі, аж до «відключення мислення» і «втрати пам'яті».
Запускається необхідністю повної присутності в ситуації.

Голос, манера говорити. слабкий, безсилий.

Словник. Ніхто, ніщо і ніколи, не існує, прірва, зникнути, зібрати себе, мене нудить.

Манера сидіти. Зменшується, намагаючись зайняти якомога менше місця в кріслі. Дуже любить підтискати ноги під себе.

Найбільший страх. Паніка і відчуття безсилля - активно уникає

Область інтересів. Все, що пов'язано з духом і інтелектуальний світ. Схильність до «астральним подорожам» частіше несвідомо.

Помилкові переконання. Переконує себе, що він серйозно зайнятий самим собою та іншими людьми, - щоб не відчувати постійно, як його відкидають.

Посилення травми. Коли обзиває себе нікчемою, коли вважає, що нічого не означає в житті інших людей, коли уникає певної ситуації. Прагне все робити бездоганно, через це витрачає надто багато часу на роботу. Тому його і відкидають.

Ознаки близького зцілення. Поступово займає все більше місця, починає стверджувати себе. І якщо хтось робить вигляд, що його немає, це не вибиває з колії. Все рідше трапляються ситуації, в яких боїться впасти в паніку

Маска - «Залежний». Травма - «Покинутий».

Пробудження травми. Між одним і трьома роками. З батьком протилежної статі. Чи не відчуває права на увагу інших

Тіло і Очі. Тіло витягнуте, тонке, позбавлене тонусу, обвисає; ноги слабкі, спина викривлена, руки здаються надмірно довгими і звисають уздовж тулуба, окремі частини тіла виглядають в'ялими, провісшимі. Очі великі, сумні. притягає погляд

Травматичне поведінку. Схильний вважати, що він покинуть особами протилежної статі, і звинувачувати їх більше, ніж себе. Якщо переживає досвід покинутого особою своєї статі, то звинувачує себе, тому що вважає, що не виявив до нього достатньої уваги чи не зумів оцінити його увагу. Часто впевнений, що особа його статі покинуло його, але насправді воно його відкинуло. Демонстративні суїцидальні спроби. Якщо і вони не приносять співчуття і підтримки - успішний суїцид.

Загальна характеристика поведінки. Маска залежного перетворює дорослого в дитини, який шукає і вимагає уваги, - плаче, скаржиться, підпорядковується всьому і всім. Йде на всі, щоб не залишили одного, щоб приділяли більше уваги. Небезпека захворіти або стати жертвою обставин, аби отримати підтримку і допомогу.
Здається ледачим через те, що не любить проявляти активність або фізично працювати в поодинці; йому потрібно чиєсь присутність для моральної підтримки. Запускається необхідністю діяти самостійно.
Голос, манера говорити. Дитячий з відтінком скарги

Словник. Відсутня, один, не виношу, поїдають, пожирають, не залишають

Манера сидіти. Розповзається в кріслі або навалюється на опору - на підлокітник або на спинку сусіднього крісла. Верхня частина корпусу нахилена вперед

Найбільший страх. Самотність - активно уникає. Не переносить слів «залишати», «залишати». Одночасно - боїться не витримати спілкування з людьми.

Область інтересів. Світ «вражень» і «відносин».

Помилкові переконання. Зображує незалежного і розповідає всім, хто побажає його слухати, що йому дуже добре одному і що ніхто йому більше не потрібен. Ігнорує проблеми в своєму партнері.

Посилення травми. Коли кидає важливе для нього справа, дозволяє собі впасти, недостатньо займається собою, не приділяє собі необхідної уваги. Ігнорує проблему в партнері, а якщо справа доходить до розриву, переживає трагедію. Або відлякує потенційних партнерів тим, що занадто інтенсивно за них чіпляється. Заподіює страждання свого тіла, породжуючи в ньому хвороби для залучення уваги.

Ознаки близького зцілення. Почувається добре на самоті, менше потребуєш чиємусь уваги. Життя вже не здається такою драматичною. Найчастіше з'являється бажання затівати різні проекти, і якщо інші не допомагають, здатний продовжувати справу і сам.

Маска - «Мазохист». Травма - «Приниження».

Пробудження травми. У період від одного до трьох років, сродітелем, який займається фізичним розвитком дитини (зазвичай це мати). Недолік волі. Почуття приниження через контроль з боку цього батька.

Тіло і Очі. Тіло товсте, округле, низький зріст, товста щільна шия, напруженість в області горла, шиї, щелеп і таза. Обличчя кругле, відкрите.

Травматичне поведінку. Мазохіст-чоловік схильний відчувати приниження від осіб жіночої статі. Їх же і звинувачує. Якщо він переживає травму приниження з особою чоловічої статі, то звинувачує себе і соромиться своєї поведінки або свого ставлення до цієї особи. Цю травму він може переживати і з батьком, якщо той займається його фізичним вихованням, вчить дитину підтримувати чистоту, приймати їжу, одягатися і т.п.

Загальна характеристика поведінки.
Маска мазохіста змушує забути власні потреби і думати тільки про інших, щоб стати хорошим, корисною людиною, завжди готовим надавати послуги, навіть понад можливостей, звалювати на себе справи і обов'язки тих, хто ними нехтує, і навіть коли не просять.
Запускається страхом сорому

Голос, манера говорити. З удаваними інтонаціями, зображуючи зацікавленість

Словник. «Гідний» • «недостойний» • «маленький» • «товстий»

Манера сидіти. Сидить, розкинувши ноги. У більшості випадків вибирає невідповідний для нього місце, тому відчуває себе некомфортно.

Найбільший страх. Свобода - ігнорують власну свободу і не вміють отримувати від неї задоволення

Область інтересів. Тілесний комфорт.

Помилкові переконання. Переконує себе, що все, що він робить для інших, доставляє йому найбільше задоволення і задовольняє його потреби. Говорить і думає, що все йде чудово, і знаходить будь-які пояснення і вибачення людям і ситуацій, які його принижують

Посилення травми. Коли ж понижується, коли порівнює себе з іншими і знецінює, звинувачує себе в грубості, недоброзичливості, безвольність, пристосовництво і т.п., принижує себе одягом, яка не йде і яку бруднить. Перевантажує тіло їжею. Заподіює собі страждання, звалюючи на себе чужу відповідальність і позбавляючи себе свободи і необхідного особистого часу

Ознаки близького зцілення. Перш ніж сказати комусь "так", дає собі час подумати, чи відповідає це власних потреб. Відчуває себе більш вільним. Перестає створювати собі обмеження. Набуває здатності звертатися з проханнями та вимогами, не відчуваючи себе при цьому набридливим і непотрібним

Маска «Контролер». Травма «Зрада»

Пробудження травми. Поведінка батька протилежної статі

Травматичне поведінку. Вважає, що його зрадили особи протилежної статі, і звинувачує їх в своїх стражданнях або емоціях. Якщо він переживає травму зради з особою своєї статі, то звинувачує головним чином себе і злиться на себе за те, що не зміг передбачити і своєчасно запобігти цьому досвід. Досить імовірно, що те, що йому здається зрадою з боку осіб його статі, насправді є досвідом, який активізував його травму несправедливості.

Загальна характеристика поведінки. Маска контролюючого робить недовірливим, скептичним, обережним, владним і нетерпимим. Спокушає демонстрація сили, надійності, брехня для порятунку репутації сильного. Вимагає підтримки показною впевненості в собі, навіть коли сам собі не довіряєш і сумніваєшся в своїх рішеннях і діях. Зайва вимогливість до інших.
Голос, манера говорити. Гучний, розкотистий.

Словник. «Відокремити (ся)», «ти розумієш?», «Я можу», «я сам справлюся», «я це знав», «довірся мені», «я йому не довіряю».

Манера сидіти. Сидить, відкинувшись усім корпусом назад і схрестивши руки, коли слухає. Взявши слово, нахиляється вперед, щоб виглядати більш переконливим в очах співрозмовника.

Найбільший страх. Роз'єднання і зречення - ігнорує свою схильність виключати людей зі свого життя.

Область інтересів. Влада і гроші.

Помилкові переконання. Упевнений, що ніколи не бреше, що завжди тримає своє слово і що нікого і нічого не боїться.

Посилення травми. Коли бреше собі, порушує зобов'язання по відношенню до самого себе. Карає себе, коли сам виконує всю роботу: не наважується доручити цю роботу іншим, тому що не довіряє їм, настільки зайнятий контролем і перевіркою того, що роблять інші, що на себе у нього не залишається часу.

Ознаки близького зцілення. Спокій, коли хто-то или что-то засмучує його плани. Легше «послаблює хватку», тобто жорстку прихильність до результату, натужно прагненню бути центром тяжіння. Здатність відчувати себе добре, коли інші не помічають або не визнають його заслуг

Маска - «Ригідний». Травма "Несправедливість".

Пробудження травми. Поведінка батька своєї статі

Травматичне поведінку. Страждає від несправедливості з боку осіб своєї статі і звинувачує їх в несправедливості до нього. Якщо він переживає ситуацію, яку вважає несправедливою, з особою протилежної статі, то звинувачує чи не це особа, а скоріше себе - в несправедливості або некоректності. Дуже ймовірно, що це переживання несправедливості з особою протилежної статі насправді викликано зрадою.

Загальна характеристика поведінки. Маска ригидного повідомляє тілу, поведінки, рухам і тону голосу холодність, різкість, сухість. Змушує всюди домагатися досконалості, і в зв'язку з цим ти часто відчуваєш гнів, нетерпіння, критикуєш і дорікаєш самого себе. Надмірна вимогливість до себе, прагнення себе обмежувати, змушувати.

Голос, манера говорити. Мова кілька механічна і стримана.

Словник. «Немає проблем», «завжди, ніколи», «дуже хороший, дуже добрий», «дуже специфічний», «точно», «абсолютно справедливо», «звичайно», «ти згоден?».

Манера сидіти. Сидить абсолютно прямо, може зрушити ноги і розташувати Все тіло строго симетрично, що підкреслює ригидную поставу. Коли не хочеться відчувати, що відбувається - схрещує ноги чи руки.

Найбільший страх. Холодність - ігнорує власну холодність, жорсткість, сухість.

Область інтересів. Експертний рівень в роботі, досягнення.

Помилкові переконання. Розповідає всім і кожному, який він справедливий, і як світла і безпроблемне його життя; йому хочеться вірити, що у нього безліч друзів, які люблять його таким, яким він є.

Посилення травми. Коли не рахується зі своїми обмеженнями і створює собі стресові ситуації, несправедливий до себе, оскільки занадто самокритичний і насилу помічає свої позитивні якості і результати роботи. Страждає, коли бачить тільки незроблене або недоліки зробленого. Страждає від того, що не вміє зробити собі приємність і надмірно вимогливий до себе.

Ознаки близького зцілення. Дозвіл собі бути неточним, недбалим (недосконалим), допускати помилки, не впадаючи при цьому в лють і не критикуючи себе. Дозвіл собі показати свою чутливість, наприклад, заплакати перед іншими, не боячись їх засудження і не соромлячись тимчасової втрати контролю

Не забувайте все ж, на які трюки здатне его, коли воно відволікає вас від усвідомлення твоїх травм. Его переконане, що якщо ти їх усвідомлюєш і усунеш, то залишишся беззахисним і будеш страждати. Кожен з п'яти характерів по-своєму дає себе дурити власний его:

• Втікач переконує себе, що він серйозно зайнятий самим собою та іншими людьми, - щоб не відчувати постійно, як його відкидають.

• Залежний любить зображати незалежного і розповідати всім, хто побажає його слухати, що йому дуже добре одному і що ніхто йому більше не потрібен.

• Мазохист, переконує себе, що все, що він робить для інших, доставляє йому найбільше задоволення і що таким чином він справді задовольняє власні потреби. Він незрівнянний у своїй здатності говорити і думати, що все йде чудово, і знаходити будь-які пояснення і вибачення людям і ситуацій, які його принизили.

• Контролюючий впевнений, що ніколи не бреше, що завжди тримає своє слово і що нікого і нічого не боїться.

• Ригідний любить розповідати всім і кожному, який він справедливий і як світла і безпроблемне його життя; йому хочеться вірити, що у нього безліч друзів, які люблять його таким, яким він є.

Що потрібно взяти? Перш за все той факт, що все те, чого ти боїшся з боку інших або в чому їх дорікаєш, ти сам завдаєш іншим, а особливо - самому собі.
Полюбити і прийняти травму означає визнати її, зрозуміти, що ти прийшов на Землю заради того, щоб вилікувати саме цю травму, прийняти і спробу твого его захистити тебе.

Підписатися на мої статті і замітки блогу можна тут

Хочете навчитися управляти своїм неврозом самостійно?

Пройдіть онлайн курс психокорекції індивідуально або в групі!