Фізична підготовка
Фізичній підготовці "морських котиків" приділяється першорядне значення. Цей підрозділ не дарма вважається елітним. Тільки 10% новобранців проходять всі стадії жорсткого тренувального процесу і отримує омріяну емблему SEAL, яку на сленгу прийнято називати "будвайзер" (орел з якорем в пазурах, тризуб і кремінний пістолет).
Програма фізичного тренінгу розділена на кілька багатотижневих циклів, побудованих за принципом наростання навантажень. Так, якщо в перший тиждень дев'ятитижневий курсу новобранці віджимаються 3 походу всього по 15 разів і бігають 2 милі, то на дев'ятому тижні бігають по 6 миль і віджимаються 6 підходів по 30 разів. На вісімнадцятій тижня (другий дев'ятитижневий цикл) солдати вже віджимаються 20 підходів по 20 разів. Це, що стосується елементарного ОФП. Програма "морських котиків" включає в себе великий обсяг спеціальних тренінгів, марш-кидків в умовах, наближених до бойових, особлива увага приділяється "водних процедур".
Інструктори SEAL кажуть, що одним із завдань, які ставить перед собою тренувальний процес, є формування в солдатах розуміння того, що водне середовище не є для них ворожою. Саме в цьому відмінність "морських котиків" від інших спецпідрозділів США. Вода для "тюленів" повинна стати рідною стихією. Для цього бійці постійно вдосконалюють свої навички в плаванні. При цьому їх вчать плавати в екстремальних умовах, з довгими затримками дихання, з вантажем, зі зв'язаними руками і ногами.
Тренування "морських котиків" - це завжди командна робота. Велика кількість спеціальних вправ (перенесення човнів, підйом колод, випробування холодом і ін.) Готують "тюленів" до злагодженої груповій роботі в умовах бойових дій.
Під кінець випробувань новобранці проходять так звану "пекельну тиждень" - п'ятиденний інтенсивний шоковий тренінг на межі фізичних і психологічних сил. До кінця "пекельної тижня" витримують тільки 50% тих курсантів, які до неї дійшли.
