Які фрукти та овочі можуть замінити воду

Кавун на 90% складається з води

Людина на 70% складається з води, і ця рідина абсолютно необхідна нам для життя. Але деяким людям не доставляє ніякого задоволення щодня пити велику кількість води.

Запитайте будь-якого лікаря, і він скаже, що людина повинна пити кілька літрів води в день. Може комусь і подобається пити воду, але є люди, яким це не дуже приємно, пише medikforum.ru. Вони намагаються чимось замінити цей напій, що не містить жодної калорії. Наприклад, соками, морсами, компотами, газованою водою, чаєм або кавою. На жаль, в соках, морсах і газованій воді дуже багато цукру, і пити їх потрібно дуже обережно, а чай і каву, звичайно, корисні, але зовсім не в таких кількостях, які нам потрібні. Значить, крім самої води її нічим замінити не можна?

Виявляється, ще як можна! Фрукти і овочі складаються з води на 90%, і з їх допомогою можна без всяких наслідків для здоров'я скоротити прийом власне води на 20-30%. Особливо добре втамовують спрагу огірки, кавуни, дині, полуниця, селера і цукіні. Оскільки всі системи нашого організму залежать від води, ці фрукти і овочі допомагають переносити кисень та інші поживні речовини до клітинами, що регулює температуру тіла і створює здорові умови існування для всіх тканин і суглобів. вода вимиває з нашого організму токсини.

Найбільш корисною є вода, що зберігається при кімнатній температурі - організм засвоює її найкраще. Правильно пити воду з глотках протягом дня, так як це добре допомагає організму підтримувати водний баланс і не допускати зневоднення. Однак, якщо кому-то смак теплої води не дуже приємний, то можна ставити її в холодильник і додавати туди що-небудь для різноманітності, на зразок пари часточок лимона.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram