Чи можна їсти апельсини на ніч? Дане питання спірне: деякі вважають фрукт абсолютно нешкідливим, інші думають, що регулярне вживання негативно позначається на здоров'ї. Давайте розберемо все більш детально. Вночі наші органи відпочивають, і всі біологічні процеси в організмі припиняються: Їжа яка з'їдається вночі застоюється, відбувається процес бродіння, в результаті починають виділятися токсичні речовини, які потрапляють в кров. Саме такі причини провокують появу більшість захворювань і погіршення зовнішнього вигляду.
Повернемося до питання: чи можна їсти апельсини на ніч? Якщо почуття сильного голоду не проходить після вживання стаканчика води або зарядки, тоді дозволяється з'їсти одну-дві апельсинки, розділивши на дольки (фрукт низькокалорійний і легкий). Тільки гарненько пережовувати і не поспішайте. Апельсини можна їсти тільки натщесерце, оскільки кислота сприяє роз'їданню стінок шлунка, в результаті збільшується можливість виникнення виразки і гастриту. Примітка: не забувайте, що апельсини провокують апетит і якщо після вживання ви не заснете протягом 30-40хв, ви ризикуєте зголодніти ще більше і тоді одним фруктом ви точно не обійдетеся.
- якщо ви вирішили побалувати себе вночі апельсинки, тоді не переживайте за фігуру: в 100грамах міститься всього 40ккал.
- джерело вітамінів (С, А, В, D) і мінералів (магній, фтор, кальцій, залізо, калій, фосфор і інші)
- сприяє зміцненню стінок судин
- допомагає спалювати жири
- апельсини багаті клітковиною (даний елемент збільшує швидкість проходження їжі по шлунково-кишкового тракту, а так же очищає організм від зашлакованості)
- в фрукті є вітамін С і біофлавоноідів, які зменшують ризик виникнення виразки шлунка і каменів в нирках.
- допомагає налагодити функціонування травлення
- благотворно впливає на нервову систему
- фрукт прискорює кровообіг і харчування всіх органів
- зміцнює імунну систему, в результаті зменшується ризик «підхопити» вірусне захворювання
- в апельсинах міститися антиоксиданти, які блокують шкіру від вільних радикалів, що провокують старіння.
Крім плюсів, є кілька протипоказань:
- апельсини забороняється їсти при гастриті з підвищеною кислотністю
- якщо є розлад кишечника + виразка шлунка (через високий відсоток вмісту кислот і цукру)
- при цукровому діабеті
- чи можна з'їсти апельсин вночі? Якщо трохи - то так, тільки обов'язково потрібно прополоскати рот, щоб кислота не роз'їла емаль зубів.
- апельсини можна вживати в період загострення герпесу
- забороняється їсти людям, які страждають підвищеним тиском.
Візьміть на замітку: апельсини рекомендується їсти за 30хв до їди або через 60 хв після їди. Ігнорувати це правило не бажано, інакше виникає велике навантаження на шлунок і їжа перетравлюється гірше, що призводить до дискомфорту, підвищеного газоутворення в кишечнику.
Регулярне вживання їжі перед сном призводить до таких наслідків:
- втома / млявість протягом усього дня
- безсонні ночі
- поява пігментних плям
- погіршення стану волосся і шкіри: сірий і тьмяний відтінок, набряки, кола під очима.
Крім цього можуть бути проблеми зі здоров'ям:
- ожиріння
- алергія
- цукровий діабет
- зашлакованості організму
- камені в нирках, атеросклероз і так далі.
Тому щоб все залишатися в тонусі і бути красивими необхідно вечеряти низькокалорійними продуктами за 2-3 години до сновидінь.
Чи можна їсти апельсини на ніч щодня?
Категорично ні. Як стверджують лікарі, високий відсоток вмісту вітаміну С призводить до ослаблення зубної емалі і розвитку виразкової хвороби. Допустима норма 2 апельсинки в три дня буде досить для насичення організму всіма необхідними вітамінами.
Відчуття голоду може бути оманливим, тому якщо зголодніли - випийте склянку чистої води або чай з шипшини. Можна зробити легке смузі в блендері .
Продукти, які забороняється вживати перед сном
- енергетично / алкогольні напої (крім легкого вина), кофеїн
- бобові (всі види)
- незбиране молоко, йогурт
- з овочів (капуста, кабачки, перець гострий, ріпчаста цибуля, помідори, часник)
- макаронні вироби з сортів твердої пшениці
- прянощі і спеції, так як стимулюють апетит
- м'ясну продукцію (довго перетравлюється)
Не варто сильно налягати на вишні, груші, яблука, грейпфрут і апельсини (тільки в помірній кількості).
Чи можна їсти апельсини на ніч?Повернемося до питання: чи можна їсти апельсини на ніч?
Чи можна їсти апельсини на ніч щодня?
