Чи можна погладшати від пива? Розвіюємо все міфи

1. Цифри і факти
2. Від яких ще факторів залежить набір ваги?
3. Як пити пиво і не набирати вагу?

Вживання пива провокує набір зайвої ваги, саме таке переконання вкладається в голови шанувальників пінного напою багатьма дієтологами, адептами здорового харчування, лікарями і просто противниками цього легкого алкоголю. Навіть об'ємний живіт, який дійсно часто «прикрашає» любителів пінного, назвали пивним. Але чи дійсно можна так помітно поправитися від самого пива? Давайте розберемося разом!

Цифри і факти

Набір ваги знаходиться в прямій залежності від кількості споживаних в день калорій. Середня калорійність пива -30-50 Ккал на 100 мілілітрів. Це багато чи мало? Для порівняння наведемо калорійність повсякденних продуктів харчування:

• гречана каша - 137 Ккал / 100 грамів;
• варена ковбаса - 260 Ккал;
• свинина - 300-480 Ккал;
• картопля - 80-200 Ккал залежно від способу приготування.

Чому ж пиво вважається калорійним напоєм? Відповідь проста: його п'ють багато, 2-3 півлітрових банки за вечір - звична порція для середньостатистичного прихильника пива. У такій кількості напою калорій дійсно багато.

Звідси випливає простий висновок: поправляються не стільки від самого пива, скільки від його кількості.

Від яких ще факторів залежить набір ваги?

Отже, ми розібралися, що пиво небезпечно для вашої фігури в великих кількостях. Крім значної кількості калорій, які переховуються в літрі-двох пінного напою, його регулярне вживання побічно пов'язане з набором ваги. Чому?

1. Ми п'ємо пиво з закусками. Чіпси, сухарики, горішки, в кращому випадку - жирна солона риба. Про калорійності цих продуктів годі й казати, до того ж, їх користь для організму є сумнівною. Наслідки регулярного вживання таких ласощів - пара-трійка зайвих кілограмів, швидко осідають на боках і перекочовує в той самий пивний живіт, а заодно і зіпсоване стан печінки.
2. У пиві міститься вуглекислий газ. Яке це має відношення до набору зайвої ваги? Справа в тому, що вуглекислий газ пробуджує сильний апетит, розширюючи шлунок і дратуючи при цьому рецептори. У підсумку до згаданих вище сухарикам і чіпсів дуже швидко приєднуються багатоповерхові бутерброди і повні тарілки ситного гарніру з жирним м'ясом. Відкрийте будь-яку таблицю калорійності продуктів і підрахуйте, яка енергетична цінність такого щільного прийому їжі. Отримані результати вас здивують, і на їх фоні калорійність випитої годиною раніше пляшечки пива здасться зовсім вражаючою.
3. Зловживання пивом веде до збоїв в гормональному балансі. Так-так, пінний напій обумовлює активізацію вироблення речовини, яка пригнічує чоловічі гормони. У підсумку баланс порушується і класичні обриси чоловічої фігури перетворюються в жіночоподібні. Звідси і горезвісний пивний живіт. Зверніть увагу, мова йде саме про зловживання пивом, порівняно невелика його кількість такого відчутного впливу на гормональний баланс не робить.

Як пити пиво і не набирати вагу?

Розібравшись з причинами набору зайвої ваги, простіше скласти ефективні рекомендації, як пити пиво, не ризикуючи при цьому набрати непотрібні кілограми:

• Не зловживайте. Корінь зла - в зайвому кількості хмільного напою.
• Не пийте пиво регулярно. Ви можете дозволити собі пляшечку пива, але це не означає, що це можна робити кожен день. Пийте пиво не частіше пари раз у тиждень, і проблеми з вагою вам не загрожують.
• Слідкуйте за раціоном і подберайте до пива низькокалорійні закуски або зовсім відмовтеся від них. І не поспішайте після випитої пляшки розоряти холодильник: з'їдена їжа додасть на ваші боки куди більше кілограмів, ніж саме пиво.