Топ новостей
♥ ТОП Камни-талисманы Скорпиона
Разумеется, социальные сети предназначены в первую очередь для того, чтобы человек мог отвлечься от повседневных проблем, расслабиться и пообщаться со знакомыми. Таким образом, в топах расположены группы,

Перетяжка мягкой мебели
Обивка мягкой мебели: что предпочесть? Выбирая мягкую мебель, мы обращаем внимание на большое количество разнообразных факторов. Речь идет не только о таких характеристиках, как форма, цвет диванов

Внедрение erp системы
Если Вы сам деятель науки или просто любознательный человек, и Вы частенько смотрите или читаете последние новости в сфере науки или техники. Именно для Вас мы создали такой раздел, где освещаются последние

Интернет магазин инструментов в украине
У всех нас есть кухонные ножи. Кого-то устраивают те, которые уже есть, а кто-то, наверняка, был бы не против поменять имеющиеся, но не знает, на что стоит обратить внимание. Это статья про то, из каких

Выбираем душевые поддоны
Один из самых популярных вариантов - угловые душевые кабины. Они состоят из поддона и шторок - дверей. Стенками служат стены помещения. Прямоугольные модели со стенками тоже достаточно популярны, но

Страница сайта
Для большинства чайников вопрос "Как выбрать тему для сайта? " становится самым мучительным. Чтобы облегчить себе муки выбора, определитесь сначала с мотивациями.  Зачем вы хотите сделать сайт? Какие

Инсталляция + унитаз
На сегодняшний день клей герметик для стекла в большей степени. . . . Обкладываем цоколь клинкерной плиткой

Как заполнить адрес доставки на алиэкспресс
Многие наши соотечественники сегодня предпочитают не переплачивать посредникам и торговым организациям, а получать товары непосредственно у их производителей-китайских товарищей. Для этого, разумеется,

Бесплатная коробочная CRM+ERP для малого
Производственная индустрия переживает значительные изменения на протяжении нескольких последних лет. Если раньше компании производили продукцию по требованию клиента, то сейчас многие компании становятся

Как бороться с респираторными заболеваниями у детей
Простуда или если выражаться медицинским языком – острое респираторное заболевание или острая вирусная инфекция – эта группа заболеваний, возбудителями которых является вирусная инфекция. Большинство



РЕКЛАМА



Календарь

Vitamin A (retinol) za vid

Vitamin A se konzumira sa svakom stimulacijom svjetlosti za sintetiziranje vizualne tvari rhodopsin, koja je primarno odgovorna za noćni vid. Kod jakog svjetla, rhodopsin se raspada. Poznato je da potpuni oporavak osobe traje oko 30 minuta.

Kod nedostatka vitamina A može doći do povrede percepcije boje i zamagljenog vida u mraku. Također dovodi do sušenja stanica rožnice, a time i do sušenja konjunktive (sluznica se nastavlja stoljeće ) i na rizik od bolesti konjunktivitis ,

Biljni proizvodi ne sadrže vitamin A u čistom obliku. No, mnogi proizvodi sadrže karoten, iz kojeg se u tijelu stvara taj važan vitamin.


Preporučuje se za održavanje normalnog zdravlja - 15,0 mg. Da biste to učinili, jedite 167 grama crvenih mrkvi, ili 263 grama peršina, ili 375 grama kopra ili 580 grama divlje ruže.

Minimalna potrebna doza karotena za odraslu osobu je 6,0 mg. Preporučuje se za održavanje normalnog zdravlja - 15,0 mg.

Da biste to učinili, jedite 167 grama crvenih mrkvi, ili 263 grama peršina, ili 375 grama kopra ili 580 grama divlje ruže. Slažem se, za razliku od 375 grama kopra, 167 grama mrkve samo su sitnice. Budite sigurni da uključite u dnevnu prehranu, ako to nije učinjeno. Treba imati na umu da je tvar topljiva u masti, te je stoga u prehranu potrebno dodati biljne ili životinjske masti (ulja).

Čisti vitamin A može se naći samo u proizvodima životinjskog podrijetla.

Minimalna potrebna doza vitamina A za odraslu osobu je 1,0 mg. Preporučuje se za održavanje normalnog zdravlja - 3,0 mg. Dovoljno je pojesti 36 grama goveđe jetre, ili 69 grama jetre bakalara u limenkama. Također možete imati liječnika kobasicu, najmanje 30 kilograma =)

Treba imati na umu da toplinska obrada uništava vitamin A i beta-karoten, smanjujući njihov sadržaj za 40-80%!

Vrlo važna napomena: vitamin A je otrovan, stoga morate biti oprezni s njim. Najbolje je konzultirati liječnika. I tek nakon toga donesite odluku o povećanju količine ovog vitamina u tijelu.

Za razliku od vitamina A, beta-karoten, koji se pretvara u aktivni vitamin A u tijelu, nije toksičan. Može se uzimati dodatno, ali s obzirom na mogućnost razvoja hipervitaminoze.

Još jedna važna napomena: vitamin A može oksidirati. Taj se proces može spriječiti ili barem smanjiti uz pomoć vitamina E. Stoga, ako imate nedostatak vitamina E, ne možete apsorbirati odgovarajuću količinu vitamina A. Vitamini A i E treba uzeti zajedno.



Реклама



Новости