Топ новостей
Как основной элемент ландшафтного дизайна
Подпорные стенки могут быть построены из множества материалов — камня, кирпича, дерева и т.д. Можно использовать различные украшения для ландшафтного дизайна, которые создадут боле привлекательный внешний

Вызов электрика
Сложно оспорить тот факт, что электричество – невероятно полезная и привычная современному человеку вещь. Однако также очевидно, что оно и довольно опасно, особенно в руках непрофессионала. Поэтому большинство

Постельное белье Lotus
Все эти ткани различаются своей прочностью плетения, стойкостью цвета, то есть оно не будет выгорать, мягкостью и многими другими индивидуальными особенностями. Например, один из самых распространенных

Чем хороши данные удобрения?
По наличию элементов питания различают простые и комплексные минеральные удобрения. Простые содержат один основной элемент. В зависимости от того, какой это элемент, простые минеральные удобрения подразделяют

Купить половую доску в Киеве
Зачастую при выборе способа отделки полов владельцев привлекает укладка половой доски. Это неудивительно, т.к. древесина создает то чувство чистоты и естественности, которого так не хватает современному

Уличные вазоны бетонные
Формы для изделий из бетона вы можете найти среди своих бытовых принадлежностей. Это могут быть емкости различной конфигурации и размера. Их должно быть две, так как одна форма будет способствовать формированию

Посмотреть здесь
Недавно мы купили квартиру и сделали в ней ремонт. Все хорошо, а где взять хорошую качественную мебель? При этом еще чтобы и в бюджет уложиться. Мне посоветовали одну фсбрику мебели, где продают мягкие,

Продаж квартир Львів
Кожна людина мріє про власну затишну оселю. Окрім параметрів майбутнього житла, до уваги береться й місце проживання. Саме тому, багато українців обирають Львів у якості своєї майбутньої домівки. Львівська

Где купить биткоин в Украине
Такая ещё недавно считавшаяся неизведанной для широких (да что там широких, даже и относительно узких) масс штука как криптовалюта уже давно прочно вошла в жизнь человечества, что представить без неё

Магазин обоев «СЕРГО»
Очень интересный магазин нашли на просторах интернета. Это магазин обоев СЕРГО. Давайте посмотрим эту площадку. На первой странице сайта, представляющего магазин обоев «СЕРГО», очень красочно оформленная



РЕКЛАМА



Календарь

Что такое разгрузочные дни?Проведение разгрузочных дней

Опубликовано: 07.11.2018

видео Что такое разгрузочные дни?Проведение разгрузочных дней

Разгрузочный день на кефире. ПОХУДЕТЬ за день на 1 кг на разгрузочном дне

Наверняка многие люди знакомы с таким термином как «разгрузочные дни», для кого-то это новшество, для кого-то это часть здорового образа жизни, а для кого-то проведение разгрузочных дней — это способ избавления от лишнего веса. Так что же такое разгрузочные дни, для чего они нужны и сколько можно делать разгрузочных дней?



Разгрузочным днем является кратковременная монодиета, т. е. особый режим питания. В течение одного, максимум двух  дней употребляется только один выбранный продукт. В таком режиме эффективно выводятся шлаки из организма, разгружается сердечно-сосудистая система, улучшается самочувствие, общее состояние организма.


Лучшие разгрузочные дни на рисе и других продуктах

Проведение разгрузочных дней является неплохой альтернативой для людей, которые хотят практиковать голодание , но по каким-либо причинам не могут его осуществлять, например, при каком-либо заболевании, либо людям, которым в принципе голодание не приносит особой пользы, например, людям с Вата-конституцией.


Разгрузочные дни – Все буде добре

Так же разгрузочные дни практикуют люди, желающие похудеть, в таком случае они должны проводиться регулярно, например, раз в неделю, и должны выполняться определенные правила. Тогда начинает улучшаться обмен веществ, организм начинает расходовать собственные жировые запасы организма, начинается выведение шлаков.

Какая бы цель ни стояла для проведения ваших разгрузочных дней, всех их объединяет то, что они:

— помогают организму немного отдохнуть от большого количества пищи, потребляемой ежедневно;

— дают возможность избавиться от «залежавшихся» остатков прежних трапез, т. е. освободиться от шлаков (для этого неплохо сопровождать их очистительными мероприятиями);

— делают ваш переход к рациональному питанию более мягким путем, ваш организм постепенно начинает привыкать к получению меньшего количества пищи.

Перед тем как решиться на проведение разгрузочных дней, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, поскольку при ряде заболеваний разгрузочные дни могут нанести вред вашему здоровью.

Если таких ограничений у вас нет, приглашаю ознакомиться  с правилами их проведения.

— входить и выходить из разгрузочных дней необходимо очень плавно, ужин перед таким днем  должен быть легким (например, тушеные овощи), а завтрак после разгрузочных дней не должен быть обильным (например, фрукты, травяной чай). Стоит отказаться от посещения кафе или ресторанов сразу после проведения разгрузочных дней, это может привести к расстройству желудка;

— во время разгрузочных дней постарайтесь свести к минимуму возможные физические и умственные нагрузки, так как они требуют затрат вашего организма. Лучше если вы проведете этот день дома или в другой обстановке, комфортной для вас;

— при любых ограничениях в питании, а особенно в разгрузочные дни, в организме возникает застой желчи, поэтому в течение дня будет полезным пить настой из желчегонного сбора трав;

—  употребляйте достаточное количество воды из расчета 30-40 мл на 1 кг вашего веса, старайтесь пить тогда, когда чувствуете жажду, учитесь прислушиваться к сигналам вашего тела;

— количество потребляемой еды в течение разгрузочных дней подбирается индивидуально, здесь учитывается ваш вес и энергозатраты в течение этого дня, главное, чтобы вы испытывали легкость от еды и у вас не было ощущения невыносимого голода;

— повысить эффективность разгрузочных дней можно с помощью очищения организма. Сходите в баню или сауну, сделайте массаж, особенно хорош для этих целей масляный аюрведический массаж. Не рекомендуется очищать кишечник слабительными или мочегонными средствами. Лучше всего сделать это с помощью корректировки диеты за несколько дней, например, увеличив в рационе количество клетчатки, тем самым помогая лучшему пищеварению организма.

Итак проведение разгрузочных дней — это маленькое испытание, испытание для вашей силы воли. Будьте уверены, ваш организм скажет вам «спасибо», а правильное проведение разгрузочных дней дает прекрасные результаты при регулярном их применении. Если вы затрудняетесь с выбором продуктов для своего разгрузочного дня, вы можете обратиться за помощью к нам , рацион будет составлен с учетом ваших возможностей и пожеланий.

Это может быть интересно...


Реклама



Новости