Рацион питания ребенка в 10 месяцев

Опубликовано: 31.10.2018

Рацион 10-месячного ребенка максимально приближается к взрослому питанию. Дети, находящиеся на искусственном и грудном вскармливании, постепенно приходят к одному и тому же составу меню. Как правильно составить меню для 10-месячного ребенка?

Нововведения

Независимо от того, на грудном или искусственном вскармливании находится малыш, с 10 месяцев в меню уже должны присутствовать следующие продукты:

Кукурузная каша. В ней много полезных питательных веществ, углеводов и белков. Для питания ребенка она хороша тем, что предотвращает процессы гниения в кишечнике. Макароны, приготовленные из твердых сортов пшеницы. Рыба. Предпочтение для питания ребенка 10 месяцев надо отдавать нежирным сортам (хек, минтай, треска). Вводить рыбу в рацион можно 1-2 раза в неделю, с 50 до 200 г. Для питания 10-месячного ребенка отлично подойдут пюре из овощей. На их основе можно готовить супы. Твердые кусочки яблока, сухарики. Однако с такой пищей ребенка лучше не оставлять одного без присмотра: он может поперхнуться. Постный борщ прекрасно подойдет для питания 10-месячного ребенка. Если у малыша аллергия, его можно приготовить без добавления свеклы.

В остальном рацион остается прежним, но меняется объем порции и ее консистенция.

Меню ребенка на день в 9-12 месяцев

Таблица

Что в рационе?

Молоко, его производные и молочные каши. Последние предпочтительно включать в рацион в первой половине дня. Детям до 12 месяцев каши готовятся на основе детских смесей с молочком. До года готовить каши на цельном молоке не рекомендуется: его нужно разбавлять пополам с водой. Порция творожка – около 50 г. Крупы подходят любые, но пшеничную и манную каши лучше включать в рацион не более 1 раза в неделю. Овощи. Подходят любые, кроме белокочанной капусты. Можно готовить их в виде рагу или пре, добавляя немного яблок. Наиболее востребованными у родителей остаются картофель, брокколи, морковка, кабачок. Мясо. Если до 10 месяцев ребенка можно было кормить только пюре, теперь ему вполне можно давать фрикадельки или котлетки. На основе фрикаделек можно приготовить суп. Мясо лучше брать нежирных сортов (индейка, телятина, курица). В фарш можно добавить немного хлеба, лучка, желток. Варить фрикадельки можно в воде, слегка ее подсолив, котлеты готовятся только на пару. Из напитков в рацион 10-месячного ребенка обязаны включаться морсы, соки, кефир или кисломолочные напитки на натуральных бифидобактериях.

Такой рацион поможет обеспечить ребенка всеми необходимыми веществами для роста и развития. Таблица питания поможет вам сориентироваться, какую пищу давать малышу.

Примерное меню

Спланировать меню для крохи 11 месяцев несложно. Опираясь на предложенный пример, вы легко сможете сделать это сами.

Первое кормление с 6 часов утром начинаем грудным кормлением или смесью (в зависимости от типа вскармливания). Завтрак можно предварить соком или водичкой. Завтрак может состоять из каши или творога с перемолотыми фруктами. Манную кашу в 10-11 месяцев давать пока не нужно, так как в ней присутствует много углеводов, и для переваривания она очень сложная. Поэтому вводить ее в рацион можно только с года. В обед для 10-месячного ребенка можно приготовить легкий суп на бульоне из нежирного мяса. В качестве гарнира может подойти вермишель с тефтелями или котлетками на пару. На ужин подайте яичный желток с пюре из овощей или фруктов. Дополнением для большей сытности могут служить сухарики. Для вечернего питания подойдет кефир. В это время пища должна быть легкой и хорошо усваиваться.

Известный педиатр Комаровский в своих книгах и передачах выстраивает именно такой рацион для 10-месячного ребенка. Но это не означает, что мама не может внести коррекцию в указанное меню. Так, вместо вечернего кефира можно предложить смесь или грудное молоко. Благодаря этому малыш успокоится и лучше заснет. Главное при составлении меню – соблюдать разнообразие рациона, вводя в него все необходимые продукты.

Рекомендации

Правила составления рациона для малыша в 10 месяцев характерны для любых возрастов. Кушать кроха должен ложкой, пищу желательно давать густой консистенции. Если малыш неважно себя ощущает, давать новую пищу не следует. Есть и другие правила:

Если ребенок хорошо себя чувствует, стул у него нормальный, дозировку питания можно увеличивать. Единственная разница в кормлении детей на искусственном и на грудном вскармливании – утреннее и вечернее кормление с грудным молоком или смесью. Готовьте блюда из овощей и фруктов, которые растут в области вашего проживания. Нет необходимости покупать дорогие пюре-консервы. Однако некоторым мамам так удобнее. Вводить в рацион фрукты следует, начиная с менее аллергенных. Это могут быть зеленые яблоки, светлая черешня, крыжовник. Сладкие и красные плоды, ягоды следует вводить позже. Последними вводятся экзотические фрукты, цитрусовые. Начинать прикорм кашами следует с безглютеновых круп (гречка, рис, кукуруза). А вот овсянку, манку или пшенку лучше вводить позже, поскольку в них находится глютен, на который часто у малышей возникает аллергия. Вечером на ужин давайте более сытные блюда, чтобы малышу хватило их до утра. Это могут быть каши, которые хорошо будет запить кефиром. В 10 месяцев ребенок должен съедать до 50 г творога. Порцию кефира можно довести до неполного стакана. Лучшее время для таких продуктов – завтрак и полдник.

Когда вы составляете рацион для своего малыша, проследите, чтобы в нем присутствовали все необходимые продукты, а блюда и их состав были разнообразными.