Топ новостей
Купить подушки оптом и в розницу
Каждая подушка в представленном ассортименте, выполнена из гипоаллергенных тканей, не провоцирует возникновение аллергии, исключение – индивидуальные реакции непереносимости. Модели имеют разное наполнение:

Быстрый кредит в Харькове
Слово "кредит" в настоящее время знает не только каждый взрослый человек в нашей стране. Даже маленьким и то уже знают о том, что такое кредит и для каких целей он берётся. Это с вязано с тем, что кредитование

Семена подсолнечника Мирасол
Фермерские хозяйства и частные землевладельцы заинтересованы в наличии качественных семян, - их приобретение дает возможность получить щедрые урожаи, а позаботиться о приобретении необходимого важно заблаговременно.

Где купить ленточные конвейеры и транспортеры
Разного рода процессы на производстве, в быту, в коммунальном и сельском хозяйстве основаны на использовании резотехтехнических изделий. Это и шланги, и ремни, и транспортерные ленты, и многое другое.

Как основной элемент ландшафтного дизайна
Подпорные стенки могут быть построены из множества материалов — камня, кирпича, дерева и т.д. Можно использовать различные украшения для ландшафтного дизайна, которые создадут боле привлекательный внешний

Вызов электрика
Сложно оспорить тот факт, что электричество – невероятно полезная и привычная современному человеку вещь. Однако также очевидно, что оно и довольно опасно, особенно в руках непрофессионала. Поэтому большинство

Постельное белье Lotus
Все эти ткани различаются своей прочностью плетения, стойкостью цвета, то есть оно не будет выгорать, мягкостью и многими другими индивидуальными особенностями. Например, один из самых распространенных

Чем хороши данные удобрения?
По наличию элементов питания различают простые и комплексные минеральные удобрения. Простые содержат один основной элемент. В зависимости от того, какой это элемент, простые минеральные удобрения подразделяют

Купить половую доску в Киеве
Зачастую при выборе способа отделки полов владельцев привлекает укладка половой доски. Это неудивительно, т.к. древесина создает то чувство чистоты и естественности, которого так не хватает современному

Уличные вазоны бетонные
Формы для изделий из бетона вы можете найти среди своих бытовых принадлежностей. Это могут быть емкости различной конфигурации и размера. Их должно быть две, так как одна форма будет способствовать формированию



РЕКЛАМА



Календарь

Витамин Р | Биофлавоноиды | источники витамина Р - Здоровье | здоровый образ жизни | Санфуд | SunFood

Опубликовано: 08.10.2018

видео витамин Р | Биофлавоноиды | источники витамина Р - Здоровье | здоровый образ жизни | Санфуд | SunFood

№ 203. Органическая химия. Тема 28. Витамины. Часть 21. Витамин P

Витамин Р



Впервые это вещество было выделено из кожуры цитрусовых и получило название витамин Р (от "permeability" - проницаемость). Давайте выясним, почему.

Польза: Витамин Р - это комплекс растительных биофлавоноидов, в который входит около 150 веществ! Основные активные элементы, о которых знает современная наука - рутин, катехины, кверцетин, цитрин, гесперидин, эриодиктиол, цианидин , имеют массу полезных свойств, на чем часто делают акцент производители тех или иных продуктов.


Витамин P

Биофлавоноиды - эффективные антиоксиданты . Катехины зеленого чая способны восстанавливать клеточную структуру, они успешно борются со свободными радикалами, предотвращая старение организма, нарушения иммунитета, возникновение различных заболеваний. В комплексе с витамином С , они повышают защитные силы иммунитета и противостоят простудам и инфекциям. Кверцетин, катехин, геспередин препятствует выработке гистамина и серотонина (медиаторов аллергии), оказывая противоотечное и мягкое обезболивающее действие, облегчая течение аллергических процессов, в том числе, бронхиальной астмы.

Биофлавоноиды, совместно с витамином С , препятствуют разрушению гиалуроновой кислоты, которая укрепляет и "цементирует" клетки сосудов между собой. Кверцетин защищает сердечно-сосудистую систему от избыточного количества холестерина. Рутин, геспередин, кверцетин в составе витамина Р обладают капилляроукрепляющим свойством. Они нормализуют и поддерживают структуру, эластичность, проницаемость кровеносных сосудов, предупреждают их склеротическое поражение, способствуют расширению сосудов и поддержанию нормального давления крови. Откуда собственно и появилось название. Также улучшается кровообращение, уходят отеки, приостанавливается развитие варикозной болезни.

Витамин P мягко стимулирует функцию коры надпочечников и, тем самым, увеличивает синтез глюкокортикоидов, оказывающих лечебно-профилактическое действие при многих состояниях. Кверцетин благодаря своей антиоксидантной активности, сдерживает рост опухолевых клеток, особенно при раке молочной железы и раке крови.

Суточная потребность:

Точная норма про витамину не определена, но существуют рекомендации по отдельным элементам для взрослого человека:

- рутин …30 мг:

- кверцетин …15 мг;

- геспередине …100 мг.

В продуктах: много витамина Р содержится в цитрусовых, черной смородине, плодах шиповника, щавеле, зеленом чае, салате. Немного меньше его присутствие в помидорах, винограде, капусте, петрушке, сливах, яблоках, ягодах. Также он содержится в гречихе, белой оболочке под кожурой цитрусовых. Данный витамин не вырабатывается нашим организмом и поэтому должен быть включен в ежедневный рацион питания.

Рекомендации: - Для поступления витамина Р необходимо пить зеленый чай , чай с шиповником, черной смородиной.

- Яблоко или апельсин способны покрыть суточную норму в этих активных веществах.


Реклама



Новости




rss