Топ новостей
Как заполнить адрес доставки на алиэкспресс
Многие наши соотечественники сегодня предпочитают не переплачивать посредникам и торговым организациям, а получать товары непосредственно у их производителей-китайских товарищей. Для этого, разумеется,

Бесплатная коробочная CRM+ERP для малого
Производственная индустрия переживает значительные изменения на протяжении нескольких последних лет. Если раньше компании производили продукцию по требованию клиента, то сейчас многие компании становятся

Как бороться с респираторными заболеваниями у детей
Простуда или если выражаться медицинским языком – острое респираторное заболевание или острая вирусная инфекция – эта группа заболеваний, возбудителями которых является вирусная инфекция. Большинство

Придбати квитки
Выбрав проблематику и тему для научной статьи, следует дать ей название. Большинство исследователей не уделяют формулировке названия статьи того внимания, которого оно заслуживает. Между тем, название

Автобусные билеты
Данное руководство специально создано для тех, кто хочет стать велосипедистом, но из-за незнания всех тонкостей боится это сделать. У новичков при посещении велосипедного магазина возникает куча вопросов.

Завод металлоконструкций и металлоизделий Киев
Если сравнивать с различными конструкциями, то металлические, являются легкими, надежными, индустриальными, непроницаемыми. Помимо прочего они просты в ремонте, при техническом перевооружении и реконструкции.

Купить билеты жд
Используйте любой из двух вариантов, организовывая внутренний диалог. При возникновении проблемы проанализируйте ситуацию с помощью вопросов самому себе, доведите свои мысли до ясности, и только после

Получение долгов
Многим из нас знакома проблема того, что люди берут кредиты или какими-либо другими способами имеют долги и при этом их не возвращают. Но как говорится, за все необходимо платить. Что же делать в том

На сайте
В Яндексе по этому запросу 56 млн. ответов. Очень большая конкуренция. Выйти на первые 10 позиций по ней, практически не реально. Но даже если конкуренция и большая, то это не значит, что вы не сможете

Сайт о талантливых жителях города
Каждые несколько месяцев появляются новые или обновляются уже известные социальные сети: Pinterest, Periscope, Foursquare, Instagram — и некоторые маркетологи считают, что для продвижения обязательно



РЕКЛАМА



Календарь

Витамин Р | Биофлавоноиды | источники витамина Р - Здоровье | здоровый образ жизни | Санфуд | SunFood

Опубликовано: 08.10.2018

видео витамин Р | Биофлавоноиды | источники витамина Р - Здоровье | здоровый образ жизни | Санфуд | SunFood

№ 203. Органическая химия. Тема 28. Витамины. Часть 21. Витамин P

Витамин Р



Впервые это вещество было выделено из кожуры цитрусовых и получило название витамин Р (от "permeability" - проницаемость). Давайте выясним, почему.

Польза: Витамин Р - это комплекс растительных биофлавоноидов, в который входит около 150 веществ! Основные активные элементы, о которых знает современная наука - рутин, катехины, кверцетин, цитрин, гесперидин, эриодиктиол, цианидин , имеют массу полезных свойств, на чем часто делают акцент производители тех или иных продуктов.


Витамин P

Биофлавоноиды - эффективные антиоксиданты . Катехины зеленого чая способны восстанавливать клеточную структуру, они успешно борются со свободными радикалами, предотвращая старение организма, нарушения иммунитета, возникновение различных заболеваний. В комплексе с витамином С , они повышают защитные силы иммунитета и противостоят простудам и инфекциям. Кверцетин, катехин, геспередин препятствует выработке гистамина и серотонина (медиаторов аллергии), оказывая противоотечное и мягкое обезболивающее действие, облегчая течение аллергических процессов, в том числе, бронхиальной астмы.

Биофлавоноиды, совместно с витамином С , препятствуют разрушению гиалуроновой кислоты, которая укрепляет и "цементирует" клетки сосудов между собой. Кверцетин защищает сердечно-сосудистую систему от избыточного количества холестерина. Рутин, геспередин, кверцетин в составе витамина Р обладают капилляроукрепляющим свойством. Они нормализуют и поддерживают структуру, эластичность, проницаемость кровеносных сосудов, предупреждают их склеротическое поражение, способствуют расширению сосудов и поддержанию нормального давления крови. Откуда собственно и появилось название. Также улучшается кровообращение, уходят отеки, приостанавливается развитие варикозной болезни.

Витамин P мягко стимулирует функцию коры надпочечников и, тем самым, увеличивает синтез глюкокортикоидов, оказывающих лечебно-профилактическое действие при многих состояниях. Кверцетин благодаря своей антиоксидантной активности, сдерживает рост опухолевых клеток, особенно при раке молочной железы и раке крови.

Суточная потребность:

Точная норма про витамину не определена, но существуют рекомендации по отдельным элементам для взрослого человека:

- рутин …30 мг:

- кверцетин …15 мг;

- геспередине …100 мг.

В продуктах: много витамина Р содержится в цитрусовых, черной смородине, плодах шиповника, щавеле, зеленом чае, салате. Немного меньше его присутствие в помидорах, винограде, капусте, петрушке, сливах, яблоках, ягодах. Также он содержится в гречихе, белой оболочке под кожурой цитрусовых. Данный витамин не вырабатывается нашим организмом и поэтому должен быть включен в ежедневный рацион питания.

Рекомендации: - Для поступления витамина Р необходимо пить зеленый чай , чай с шиповником, черной смородиной.

- Яблоко или апельсин способны покрыть суточную норму в этих активных веществах.


Реклама



Новости




rss